作者的建議看似充滿提升個人競爭力的右派訓教口吻，其實核心思想在於個人須設立自己覺得有意義的目標，並且忽略雜音（令人分心的事物，閒雜人等，過去的自己）地去執行。
01捨棄否定句
無法捨棄的人：優秀的人離你遠去，負面的人向你靠攏。
成功捨棄的人：學會可以達成目標的「正面思考」。
02捨棄凸顯自己的努力
無法捨棄的人：被視為自以為是、囉哩囉唆的人。
成功捨棄的人：專注於成果，努力獲得好評。
03捨棄說「我很忙」
無法捨棄的人：無法留意到大環境的變化。
成功捨棄的人：提升觀看大局及處理工作的能力。
04捨棄說人長短
無法捨棄的人：想像力變貧乏，人生沒有長進。
成功捨棄的人：成為擅長心理控制的人。
05捨棄藉口
無法捨棄的人：眾人離你遠去。
成功捨棄的人：贏得他人的信賴。
06捨棄滿口理論
無法捨棄的人：被視為只會出一張嘴的「麻煩人物」。
成功捨棄的人：成為改變組織的關鍵人物。
第二部 人際關係
07捨棄功勞
無法捨棄的人：招致惡評。
成功捨棄的人：成為大家都想共事的人。
08捨棄「朋友」
無法捨棄的人：沒有突破性的成果。
成功捨棄的人：遇見能刺激自己成長的人。
09捨棄與他人比較的心態
無法捨棄的人：消耗太多無謂的精力。
成功捨棄的人：專注於讓自己變得更幸福。
10捨棄尊嚴
無法捨棄的人：完全喪失成長的機會。
成功捨棄的人：知識與人脈變得更廣，且能快速自我成長。
11捨棄當「好人」
無法捨棄的人：只能永遠跟著他人的腳步。
成功捨棄的人：發現一般人無法察覺的價值。
12捨棄建立人脈關係
無法捨棄的人：到頭來無法建立任何人脈關係。
成功捨棄的人：自然而然就獲得必要的人脈。
13捨棄「施與得」的心態
無法捨棄的人：背負無謂的失望或憤怒。
成功捨棄的人：減輕人際關係所帶來的壓力。
第三部 物品與金錢
14捨棄勵志書
無法捨棄的人：受人利用。
成功捨棄的人：找到真正對自己有幫助的實用書。
15捨棄物欲
無法捨棄的人：完全存不到錢。
成功捨棄的人：不知不覺就存到錢了。
16捨棄節省及儲蓄的志向
無法捨棄的人：人生變得只求安定而變得狹隘。
成功捨棄的人：擁有更具深度且豐富的人生。
17捨棄照片和行事曆
無法捨棄的人：付房租用來堆垃圾。
成功捨棄的人：將過去的事轉化為積極的能量。
第四部 工作術
18捨棄時間管理
無法捨棄的人：滿足於忙碌的生活。
成功捨棄的人：達成目標。
19捨棄顧客導向的作法
無法捨棄的人：永遠不會有大膽的想法。
成功捨棄的人：發想出顛覆世界的點子。
20捨棄「解決問題的思考模式」
無法捨棄的人：非解決不可的問題愈來愈多。
成功捨棄的人：專注在解決真正重要的問題。
21捨棄情報訊息
無法捨棄的人：思想受情報所控制。
成功捨棄的人：思考能力變得更好。
22捨棄準時下班的心態
無法捨棄的人：中年以後收入愈來愈少。
成功捨棄的人：工作實力愈來愈強。
23捨棄完美主義
無法捨棄的人：人生受困在壓力中。
成功捨棄的人：變得能夠接受挑戰。
第五部 工作方法
24捨棄公司的考績標準
無法捨棄的人：能力無法適用於其他公司或業界。
成功捨棄的人：發展出能適應各種環境的工作能力。
25捨棄「工作更上一層樓」的想法
無法捨棄的人：拚命過著疲累的人生。
成功捨棄的人：擁有非常滿意的職業生涯。
26捨棄提早退休
無法捨棄的人：結果是無法退休。
成功捨棄的人：一生都能做自己喜歡的事。
27捨棄成功經驗
無法捨棄的人：成為囉嗦的老頭。
成功捨棄的人：可以從所有經驗中找到收穫。
28捨棄「忍耐」
無法捨棄的人：徒增無謂的努力。
成功捨棄的人：找到方法來實現想做的事。
29捨棄二元論
無法捨棄的人：不再思考。
成功捨棄的人：對於自我判斷抱有根據和信心。
第六部 軟弱的心靈
30捨棄嫉妒心
無法捨棄的人：想像力變得貧乏。
成功捨棄的人：可以從任何人身上獲得學習。
31捨棄依賴
無法捨棄的人：永遠只能配合他人。
成功捨棄的人：掌握自己的人生方向。
32捨棄「符合自我能力」的心態
無法捨棄的人：在時代和環境變化下，被拋棄在後。
成功捨棄的人：突破現有能力的極限。
33捨棄自卑感
無法捨棄的人：想法變得消極。
成功捨棄的人：把自卑處變成賺錢的金雞母。
34捨棄擔心
無法捨棄的人：浪費無謂的時間和力氣。
成功捨棄的人：找到真正該做的事。
35捨棄正義感
無法捨棄的人：成為眼光狹隘的頑固之人。
成功捨棄的人：找到多元的解決對策。
36捨棄他人的「成功」標準
無法捨棄的人：受限於社會和他人的標準中。
成功捨棄的人：定義屬於自己的成功標準。
37捨棄反省
無法捨棄的人：過度矮化自己，導致無法發揮。
成功捨棄的人：慢慢累積教訓和經驗。
38捨棄「社會嚴峻」的心態
無法捨棄的人：被迫過著艱困、不自由的生活。
成功捨棄的人：人生變得更輕鬆。
39捨棄學歷和資格證照
無法捨棄的人：被認為是太閒的人。
成功捨棄的人：自我投資能獲得最大的回報。
40捨棄放大欲望和需求
無法捨棄的人：看不見生活中的小確幸。
成功捨棄的人：變得更知足。
01捨棄否定句
無法捨棄的人：優秀的人離你遠去，負面的人向你靠攏。
成功捨棄的人：學會可以達成目標的「正面思考」。
02捨棄凸顯自己的努力
無法捨棄的人：被視為自以為是、囉哩囉唆的人。
成功捨棄的人：專注於成果，努力獲得好評。
03捨棄說「我很忙」
無法捨棄的人：無法留意到大環境的變化。
成功捨棄的人：提升觀看大局及處理工作的能力。
04捨棄說人長短
無法捨棄的人：想像力變貧乏，人生沒有長進。
成功捨棄的人：成為擅長心理控制的人。
05捨棄藉口
無法捨棄的人：眾人離你遠去。
成功捨棄的人：贏得他人的信賴。
06捨棄滿口理論
無法捨棄的人：被視為只會出一張嘴的「麻煩人物」。
成功捨棄的人：成為改變組織的關鍵人物。
第二部 人際關係
07捨棄功勞
無法捨棄的人：招致惡評。
成功捨棄的人：成為大家都想共事的人。
08捨棄「朋友」
無法捨棄的人：沒有突破性的成果。
成功捨棄的人：遇見能刺激自己成長的人。
09捨棄與他人比較的心態
無法捨棄的人：消耗太多無謂的精力。
成功捨棄的人：專注於讓自己變得更幸福。
10捨棄尊嚴
無法捨棄的人：完全喪失成長的機會。
成功捨棄的人：知識與人脈變得更廣，且能快速自我成長。
11捨棄當「好人」
無法捨棄的人：只能永遠跟著他人的腳步。
成功捨棄的人：發現一般人無法察覺的價值。
12捨棄建立人脈關係
無法捨棄的人：到頭來無法建立任何人脈關係。
成功捨棄的人：自然而然就獲得必要的人脈。
13捨棄「施與得」的心態
無法捨棄的人：背負無謂的失望或憤怒。
成功捨棄的人：減輕人際關係所帶來的壓力。
第三部 物品與金錢
14捨棄勵志書
無法捨棄的人：受人利用。
成功捨棄的人：找到真正對自己有幫助的實用書。
15捨棄物欲
無法捨棄的人：完全存不到錢。
成功捨棄的人：不知不覺就存到錢了。
16捨棄節省及儲蓄的志向
無法捨棄的人：人生變得只求安定而變得狹隘。
成功捨棄的人：擁有更具深度且豐富的人生。
17捨棄照片和行事曆
無法捨棄的人：付房租用來堆垃圾。
成功捨棄的人：將過去的事轉化為積極的能量。
第四部 工作術
18捨棄時間管理
無法捨棄的人：滿足於忙碌的生活。
成功捨棄的人：達成目標。
19捨棄顧客導向的作法
無法捨棄的人：永遠不會有大膽的想法。
成功捨棄的人：發想出顛覆世界的點子。
20捨棄「解決問題的思考模式」
無法捨棄的人：非解決不可的問題愈來愈多。
成功捨棄的人：專注在解決真正重要的問題。
21捨棄情報訊息
無法捨棄的人：思想受情報所控制。
成功捨棄的人：思考能力變得更好。
22捨棄準時下班的心態
無法捨棄的人：中年以後收入愈來愈少。
成功捨棄的人：工作實力愈來愈強。
23捨棄完美主義
無法捨棄的人：人生受困在壓力中。
成功捨棄的人：變得能夠接受挑戰。
第五部 工作方法
24捨棄公司的考績標準
無法捨棄的人：能力無法適用於其他公司或業界。
成功捨棄的人：發展出能適應各種環境的工作能力。
25捨棄「工作更上一層樓」的想法
無法捨棄的人：拚命過著疲累的人生。
成功捨棄的人：擁有非常滿意的職業生涯。
26捨棄提早退休
無法捨棄的人：結果是無法退休。
成功捨棄的人：一生都能做自己喜歡的事。
27捨棄成功經驗
無法捨棄的人：成為囉嗦的老頭。
成功捨棄的人：可以從所有經驗中找到收穫。
28捨棄「忍耐」
無法捨棄的人：徒增無謂的努力。
成功捨棄的人：找到方法來實現想做的事。
29捨棄二元論
無法捨棄的人：不再思考。
成功捨棄的人：對於自我判斷抱有根據和信心。
第六部 軟弱的心靈
30捨棄嫉妒心
無法捨棄的人：想像力變得貧乏。
成功捨棄的人：可以從任何人身上獲得學習。
31捨棄依賴
無法捨棄的人：永遠只能配合他人。
成功捨棄的人：掌握自己的人生方向。
32捨棄「符合自我能力」的心態
無法捨棄的人：在時代和環境變化下，被拋棄在後。
成功捨棄的人：突破現有能力的極限。
33捨棄自卑感
無法捨棄的人：想法變得消極。
成功捨棄的人：把自卑處變成賺錢的金雞母。
34捨棄擔心
無法捨棄的人：浪費無謂的時間和力氣。
成功捨棄的人：找到真正該做的事。
35捨棄正義感
無法捨棄的人：成為眼光狹隘的頑固之人。
成功捨棄的人：找到多元的解決對策。
36捨棄他人的「成功」標準
無法捨棄的人：受限於社會和他人的標準中。
成功捨棄的人：定義屬於自己的成功標準。
37捨棄反省
無法捨棄的人：過度矮化自己，導致無法發揮。
成功捨棄的人：慢慢累積教訓和經驗。
38捨棄「社會嚴峻」的心態
無法捨棄的人：被迫過著艱困、不自由的生活。
成功捨棄的人：人生變得更輕鬆。
39捨棄學歷和資格證照
無法捨棄的人：被認為是太閒的人。
成功捨棄的人：自我投資能獲得最大的回報。
40捨棄放大欲望和需求
無法捨棄的人：看不見生活中的小確幸。
成功捨棄的人：變得更知足。
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